Aktion bei BROWN´S Active Park · Oktober bis November
Tschüss Wechseljahre-Stress.
Hallo Wunsch-Gewicht.
Hormon-Balance 40+ ist das 6-Wochen-Programm für Frauen ab 40: Hormone verstehen, Ernährung anpassen, Kraft aufbauen. Mit Hormon-Expertin und Ökotrophologin Petra Orzech, bei uns im Studio in Harsewinkel.
- 6Wochen Programm
- ~8 minpro Coaching-Video
- 1:1persönlich begleitet
- 40+für Frauen in den Wechseljahren
Kommt dir das bekannt vor?
Die Wechseljahre sind kein Zustand, dem du ausgeliefert bist.
- Gewichtszunahme, obwohl du nichts anders machst als früher
- Heißhunger, vor allem abends
- Schlechter Schlaf und wenig Energie am Tag
- Stimmungsschwankungen und innere Unruhe
- Bauchfett, das sich hartnäckig hält
Östrogen, Progesteron, Cortisol, Insulin: In den Wechseljahren verändert sich vieles gleichzeitig. Hormon-Balance 40+ gibt dir sechs Wochen lang Wissen, Struktur und konkrete Strategien für Ernährung, Entspannung, Bewegung und einen Alltag, in dem du dich wieder wohlfühlst. Kein Verzicht, keine strengen Regeln.
Deine Begleiterin
Petra Orzech. Ökotrophologin, Hormon-Expertin, Autorin.
„Ich kenne diese Phase nicht nur aus der Theorie, sondern auch aus eigener Erfahrung.“
Petra verbindet Ernährungswissenschaft mit Yoga und Praxiswissen und macht komplexe Hormon-Zusammenhänge im Alltag umsetzbar. Über 20 Jahre Erfahrung, sechs Wochen an deiner Seite: In jedem Coaching-Video erklärt sie ein Thema und gibt dir To-dos mit, die in deinen Tag passen.
6 Wochen · 6 Kapitel
Ein klares Thema für jede Woche.
Jede Woche schaltet Petra Orzech ein neues Coaching-Video frei, rund acht Minuten, ergänzt um konkrete To-dos für deinen Alltag. Dazu trainierst du bei uns im Studio: Kraft und Beweglichkeit, abgestimmt auf Frauen in den Wechseljahren.
Wechseljahre verstehen
Die Grundlagen deiner hormonellen Balance, sauber eingeordnet.
Stress & Cortisol
Wie chronischer Stress Hormone, Fettverbrennung und Schlaf beeinflusst.
Insulin & Blutzucker
Stabile Werte gegen Heißhunger, Müdigkeit und Bauchfett.
Darmgesundheit
Wie dein Darm dein Hormonsystem und dein Wohlbefinden trägt.
Schlaf & Regeneration
Guter Schlaf als einer der wirksamsten Hebel in den Wechseljahren.
Muskeln & Protein
Krafttraining und Eiweiß halten dich stark und stoffwechselaktiv.
Inklusive Nährstoffrechner & Rezeptwelt
Ernährung, die deine Hormone in Balance bringt.
In den Wechseljahren zählt Qualität mehr denn je. Dein persönliches Nährstoffprofil zeigt dir Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Wasser. Dazu bekommst du eine wachsende Rezeptwelt von myline, zusammengestellt für stabilen Blutzucker, ruhige Nerven und einen starken Darm.
- Hormon-freundlich
- Rezepte, die Blutzucker und Cortisol im Blick behalten.
- 35 ml Wasser
- pro Kilogramm Körpergewicht, bewusst über den Tag verteilt.
- Bis 20 Minuten
- Zubereitung: schnell, ausgewogen, alltagstauglich.
So funktioniert's bei BROWN´S Active Park
Vier Schritte, bis du loslegst.
- 1
Termin sichern
Buche online deinen Termin bei uns im Studio. Kostenlos und unverbindlich.
- 2
Startgespräch
Wir besprechen deine Ziele und zeigen dir, wie das Programm bei uns abläuft.
- 3
Loslegen
Mit deinem Registrierungscode schaltest du das Programm frei. Coaching-Video 1 ist sofort da.
- 4
Sechs Wochen begleitet
Jede Woche ein neues Video, To-dos für den Alltag, Rezepte und dein Training bei uns.
Bereit?
Sechs Wochen, die viel verändern können.
Sichere dir deinen Termin für das Startgespräch bei BROWN´S Active Park in Harsewinkel. Wir erklären dir alles Weitere persönlich und du startest direkt mit Coaching-Video 1.
Hormon-Balance 40+ ist ein Programm von myline mit Petra Orzech. Teilnahme nach Verfügbarkeit, Plätze begrenzt.