Der Schlüssel zu gesunden und schmerzfreien Gelenken bei Arthrose

Rückentraining baut nicht nur eine beeindruckende Muskulatur auf, sondern trägt auch zur Gesundheit und Schmerzfreiheit Ihrer Gelenke bei. Dies geschieht, indem die Muskeln Ihre Gelenke stabilisieren, Fehlhaltungen vorbeugen und Beschwerden reduzieren. Außerdem verbessert kräftiges Training die Bewegungsführung durch die Muskeln, was die Reibung im Gelenk verringert. Schwache Muskeln hingegen begünstigen Fehlstellungen und den Knorpelverschleiß.

Besonders effektiv sind Übungen, die über den gesamten Bewegungsradius des Gelenks ausgeführt werden. Daher ist Krafttraining, insbesondere an geführten Maschinen, ideal, um Gelenkabnutzung vorzubeugen, und bietet auch Einsteigern ein optimales Training.